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런닝 호흡법 어떻게 해야 할까? 코, 구강 호흡법 예전에 체대 입시학원을 다닐 때, 20미터 왕복 달리기를 많이 연습하곤 했습니다.그 당시 코치님이 호흡을 할 때, 습습 후후 이런 식으로 두번 마시고 두번 뱉으라고 가르쳐줘서 그 습관이 들어서, 그 때 이후로도 계속 습습후후를 했습니다.그래야지만 오래 달리는데 호흡을 잡을 수 있다고 알고 있었습니다.저 뿐만이 아니라 많은 분들이 장거리 런닝을 할 때 습습후후 2번 마시고 2번 내쉬는 거냐고 물어보시는 분들이 정말 많습니다.결론을 말씀드리자면 절대 이렇게 호흡하면서 뛸 수 없습니다.처음에 여유가 있을때는 상관이 없겠지만 나중에 체력이 떨어지고 힘든 상황에서 습습후후 같은 호흡은 할 수 없고, 자동으로 한 번 쉬고 한 번 뱉는 호흡으로 바껴져 있습니다.본인도 모르는 사이에... 중간에 아차 싶은 마음에 호흡..
런닝화 고르는 법 가이드 및 꿀팁 마라톤이나 조깅할때 신는 러닝화는 가벼운게 생명입니다.거기에 쿠션감이 역시 엄청나게 중요한 요소입니다. 이런 요소들은 운동 중 러너의 신체를 보호하고 보다 좋은 기록 향상에 직간접적 도움이 됩니다.그러기에 당연히 일반 운동화보다는 기능적인 면에서 뛰어나기에 가격도 더 비쌉니다.러닝의 경우 걷기 운동과 더불어 접근성이 좋은 스포츠이고 실제로도 남녀노소 많은 분들이 즐기고 있습니다.하지만 주기적으로 런닝을 함에도 불구하고 일반 운동화, 일반 단화 등 목적에 맞지 않는 신발을 신고 운동을 하시는 분들도 많습니다. 주기적으로 러닝을 하시는 분이라면 고가의 런닝화가 아니라도 꼭 러닝화를 신는 걸 권장합니다.일반 운동화보다 더 가볍고 뒤꿈치 쿠션링이 좋아서 러닝화를 신고 마라톤이나 조깅하셔야 좋습니다.러닝화 구매 ..
실용성 넘치는 스타벅스 x 휠라 메쉬 짐백 오늘 소개해드릴 제품은 2021년에 나온 스타벅스 X 휠라 콜라보 제품인 스타벅스 x 휠라 메쉬 짐백 가방입니다. ​생각해보니 살면서 휠라 제품을 써본적이 한 번도 없었는 거 같은데... 콜라보라서 한 번 사봤습니다. 저 때는 진짜 제가 스벅 MD에 심취했을 때고, 7월달에 생일이어서 스벅 기프티콘 들을 너무 많이 선물 받아서 그런지... 저 사진속 제품들 중 가방 3종이랑 흰색 긴 텀블러를 사고 쓰고 있습니다(셋 중에 흰색 텀블러가 만족도가 젤 높았는데... 헬스장에서 잃어버렸습니다) ​어쨌든 구매 당시 스타벅스 x 휠라 메쉬 짐백 가방 가격이 3.9 만원이었습니다.그 당시에도 딱 만원만 더 싸서 2.9만원 정도면 어땠을까 하는 아쉬움이 많았습니다. 나이키, 언더아머 더플백처럼 큰 사이즈가 아니다 보니..
네스프레소 시티즈 D113 캡슐커피머신 한 잔에 담아내는 향 좋은 에스프레소 캡슐 커피가 가장 간단하고 손 쉽게 커피를 내릴 수 있어서 집이나 사무실, 매장 등에서 내려마시기 상당히 편합니다.네스프레소 시티즈 캡슐커피머신은 예열 시간도 빠르고 물탱크 용량도 적당합니다.무엇보다도 색상과 디자인이 정말 예뻐서 주방이나 거실, 심지어 방에서도 포인트 인테리어 소품같은 느낌도 있습니다.다른 캡슐 머신처럼 슬림하고 컴팩트하지만 정말 고급스럽습니다.화이트와 블랙 두 가지 색상이 있고, 둘 다 기본 색상에 크롬 컬러로 포인트가 들어간 디자인이라 정말 세련됐습니다.캡슐 넣는 부분의 뚜껑과 컵 받침 부분 물받이 뚜껑부분이 모두 스탠 재질로 되어있어서 세척은 물론 빛나는게 더 고급스러운 느낌을 줍니다.해당 제품은 다른 네스프레소 시리즈보다 예열 시간도 빠르고 물탱크 용량도 큰 편입니다. 콘센트에 ..
필립스 전자동 커피 머신 라떼고 라떼클래식 시리즈 비교 분석 1200 2200 3200 5200 평소에 커피를 즐기시고 자주 마시는 분들이시라면 누구나 집에서 편하게 커피를 내려 먹을 수 있는 머신에 대한 욕심은 누구나 있을 것입니다.커피 머신은 수동 머신 / 반자동 머신 / 전자동 머신 / 캡슐 머신 등 다양한 종류로 구성이 돼있습니다. 그 중에서도 편리함과 본인이 원하는 맛이라는 두 가지를 놓고 봤을 때, 전자동머신이 가장 이 두가지의 조건을 다 충족한다고 볼 수 있습니다.  필립스, 브레빌, 유라 등등 전자동 커피머신으로 유명한 브랜드 들이 있습니다. 오늘은 필립스 전자동 머신 종류와 특징을 알아보도록 하겠습니다.빠른비교필립스 커피머신 인기 모델- 필립스 1200 시리즈 - 필립스 라떼클래식 2200  -필립스 라떼고 2200 - 필립스 라떼클래식 3200- 필립스 라떼고 3200 - 필립스 ..
스타벅스 사이렌 규조토 코스터 후기 스타벅스 사이렌 규조토 코스터 후기입니다. 항상 드는 생각이 스벅MD는 비싸지만 그 중에서도 나름 가성비 제품들이 있습니다.스타벅스 사이렌 규조토 코스터가 바로 그렇다고 할 수 있습니다.오늘 소개해 드릴 스타벅스 사이렌 규조토 코스터는 2022년도 여름 1차 MD 제품으로 당시에 6,200원 밖에 안 했습니다.상당히 저렴하고 괜찮은 가격이라고 할 수 있습니다.스타벅스 치고는...물 묻은 모습입니다.하지만 스타벅스 사이렌 규조토 코스터가 지금은 창렬이 돼서 1.5만원 정도에 팔리고 있습니다.스벅 굿즈 사두고 리셀하면 돈 될거 같다는 생각이 많이 들었습니다.실제로도 그렇게 돈 많이들 벌고 계신 걸로 알고 있습니다.규조토라서 그런지 물이 묻거나 물이 먹어도 금방 스르륵 잘 마릅니다. 참고로 저희집 욕실 앞 발..
양산으로도 사용 가능한 스벅 돌고래 3단 양우산 스타벅스 돌고래 3단 양우산 내돈내산 1년 사용기입니다. ​저는 자주는 아니지만 출퇴근 할 때 종종 대중교통을 좀 이용합니다.어쨌든 비 올때 대비해서 항상 스타벅스 돌고래 3단 양우산을 가방에 늘 넣고 다녔습니다.그 만큼 가방에 넣고 다니기 좋은 아이템입니다. ​애석하게도 지금 스타벅스 매장에서는 팔지 않습니다.인터넷에서 사려면 프리미엄을 더 붙여서 주고사야 되는데, 그 마저도 매물이 빨리 소진되더군요. ​제가 살때는(22년 8월 경) 22,000원에 샀고 그렇게 인기 있는 모델이 아니어서 쉽게 구매 가능했는데, 우산 안에 돌고래 모양 그려져있어서 그런지 우영우랑 연관지으면서 갑자기 떡상했더라구요. ​바로 이 돌고래 프린팅 때문인데, 사실 예쁘긴 예쁩니다. ​아주 시원한 바다 빛깔의 돌고래 접이식 양우산..
코스트코 커클랜드 시그니처 다용도 극세사 타올 특징 및 장단점 세차에 필수인 극세사타월, 사실 계속 사용하다보면 가격도 부담스럽기 마련입니다.하지만 극세사 막타월로 사용하기에는 코스트코 커클랜드 타월이 제격입니다.이미 많은 분들이 잘 사용하고 계시고 입소문이 상당히 많이 나있습니다.솔직히 세차 할 때는 이만한 타월은 잘 없는 거 같습니다.세차를 자주하시는 분이라면 꼭 추천드립니다.극세사이기 때문에 당연히 올이 부드럽습니다.가압만 주지 않고, 마른 상태에서만 사용하지 않으면 세차를 하면서 스크래치를 최소화할 수 있습니다.커클랜드 시크니처 다용도 극세사 타월은 닦는 대상의 표면에서 물기나 먼지를 제거하는 능력이 탁월합니다.그렇기에 자동차, 자전거, 가정용 전자제품 및 주방기기까지 다양한 물건의 크리닝이 가능합니다.2만 원대에 36장의 가격이라면 정말 정말 괜찮은 가성비..
무로 카바이 자동차 휠 브러쉬 + 디테일링 브러쉬 세트 구매 후기 무로 카바이 자동차 휠 브러쉬 + 디테일링 브러쉬 세트 구매 후기입니다.이번에 더클래스 아이언리무버 철분제거제를 구매하면서 같이 구매한 제품입니다.  철분제거제 가이드, 사용법 및 추천 제품우리가 자동차를 운행하다보면 철분이랑 오염물은 당연히 쌓이게 됩니다. 따라서 주기적인 세차를 통해 철분 및 오염물 등을 제거해줍니다. 단순히 차량을 깨끗하게 유지하려는 목적 외에도 철kingamin2.tistory.com 무로 카바이 자동차 휠 브러쉬 + 디테일링 브러쉬 세트는 판매 검색 순위 상단에 있고 400개 넘는 평이 대체로 호의적이기에 구매했습니다.가격은 12,900원 이어서 다른 제품보다 크게 비싸지 않고 비슷한 점이 마음에 들었습니다.그리고 휠 브러쉬 디테일링 브러쉬 각각 1개씩 2개나 있는 제품이라는 것..
커피 머신 입문용 찾으시면 쿠잉 레트로 커피머신 괜찮아요! 집에 있는 정수기에 커피 캡슐 기능이 이미 있습니다.하지만 커피 종류가 다양하지 않고 생각보다 잘 사용하지 않게 되더군요,그래서 커피 머신을 새로 사야하나 고민 하고던 찰나 마침 골드 박스에 이 제품이 올라와 있는거 아니겠어요?쿠잉 레트로 커피머신은 원두도 내릴 수 있고, 스팀 밀크도 만들 수 있으며 게다가 네스프레소, 스타벅스 커피 캡슐도 사용 가능하더라구요.그래서 묻지도 따지지도 않고 바로 구매했습니다.쿠잉 레트로 커피머신은 디자인이 예쁩니다.저는 크림색으로 주문했는데 디자인이 정말 예쁩니다.레트로 디자인으로 나왔는데 어디 두어도 예쁩니다.사진으로만 봐도 정말 예쁘죠?그리고 실제로 보면 더 예쁩니다.색감, 디자인, 디테일 하나 하나 모든게 감성템입니다.또한 쿠잉 레트로 커피머신은 부피가 크지 않습니다..

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