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다이어트에 좋은 과일 알려드립니다. 토마토 토마토는 100g당 대략 18kcal를 제공하기에 생각보다 많은 양을 먹어도 굉장히 낮은 칼로리에 비해 상당한 포만감을 느낄 수 있습니다. 또한 토마토는 비타민 C, 라이코펜(lycopene), 폴리페놀, 토코페롤 등 굉장히 유익한 성분들을 다량으로 함유하고 있어 건강에 좋은 것은 누구나 알고 있는 사실입니다. 토마토가 다이어트에 좋은 채소인 이유를 정리하자면 아래와 같습니다. 라이코펜 성분이 피로 회복을 돕습니다. 폴리페놀, 비타민C 등 수 많은 항산화 성분이 근육통을 제거해주고 피로를 회복해주어 운동 강도를 높이는 데 도움을 줍니다. 2015년 일본에서 시행된 임상실험에서는 토마토를 하루에 2번 갈아마신 사람들의 기초대사량이 증가 하고 허리둘레가 감소했다는 연구 결과가 있습니다. 항산화 작용이..

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